ゲシュタルトセラピー
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ゲシュタルトセラピー（ゲシュタルト療法）とは、
1950年にアメリカの精神分析医だった
フリッツ・パールズとローラ・パールズによって
開発された心理療法です。


＜ゲシュタルトセラピーの主な特徴＞

過去の分析や未来の計画（なぜ、どのようにして等）よりも、
「今ここ」で感じる感情や体の感覚に意識を向けることを大切にする

未完了の感情やわだかまりを
「今ここ」で体験することにより、解消していく

ムリに変えようとしたり、良くしようとしたりせず、
「今のあるがまま」を感じながら、自然な変化を促していく

言葉や思考での解釈をしない、経験的、実践的なセラピー

心や体の発しているメッセージに体感的に気付く



＜ゲシュタルトセラピーで得られやすい効果＞

・執着、こだわり、わだかまりの解消
・内なる葛藤の解消
・感情の解放
・スッキリして、心身が軽くなる
・（思考というよりも）体験的な気付き、腑に落ちる感覚
・セルフイメージの変化
・周りに対する見方や視点の変化
・家族、友人、職場などの人間関係の改善
・心地良い距離感のコミュニケーション
・感情機能（喜怒哀楽など）の回復
・心（感情）、体、思考のバランスが整う
・感情、行動、思考が統合し、一致する
・自分らしさや自己責任に目覚める



ゲシュタルトの祈り
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ゲシュタルトセラピーの中に、
＜ゲシュタルトの祈り＞という言葉があります。
下記に、ご紹介させていただきます。


〜ゲシュタルトの祈り〜

わたしはわたしのことをします
あなたはあなたのことをしてください

わたしが生きているのは
あなたの期待に応えるためではありません

あなたもまた、わたしの期待に応えるために
生きているのではありません

あなたはあなた
わたしはわたし

もし、わたしたちの心が通じ合わなくても
それは仕方のないことです

そして、わたしたちの心が通い合う瞬間があったら、
それは奇跡的で素晴らしいことです



SHIHOのゲシュタルトセラピー体験談
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わたしがゲシュタルトセラピーのすごさを
実感したのは2005年の夏でした。

幼い頃からずっと引っかかっていた「ある言葉」の
呪縛から解放されたのです。

それは、ゲシュタルトセラピーの主要なワーク
「エンプティチェア（空イス療法）」でした。
相手のイスに座ったときに、一瞬にして
相手の気持ちが体感を伴って、伝わってきました。

その瞬間、わだかまりが涙と共に
すーっと溶けていったのです。

その日は、身も心もとても軽く、小躍りするように
帰ったのを覚えています。
軽くなってみて初めて、これまでの重さを身をもって感じました。

それから、ゲシュタルトセラピーの奥深さに
どんどん引き込まれていったのです。

ゲシュタルトセラピーはとてもパワフルです。
心から変わりたいと思っている人には、
きっと素晴らしい変化をもたらしてくれるでしょう。



One Harmonyのゲシュタルトセラピー料金
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2時間　1万5000円
（30分延長毎に2000円）


ゲシュタルトセラピーでは、
セラピスト（ファシリテーター）は
あなたに寄り添う「伴走者」であり、
「今ここ」に意識を向ける質問や気付きを促す
「促進者」でもあります。

1回のセラピーで効果を感じる方もいらっしゃいますが、
その効果は人それぞれです。
ご相談目的が達成されたと感じるまで、
定期的に受けていただくことをオススメします。
（もちろん、強制ではありません）


※心理セラピーセッションでも
ゲシュタルトセラピーのワークを行いますが、
ゲシュタルトセラピーをじっくり体験したい方は
こちらの単独コースをオススメします。



スケジュール表はこちらをご確認くださいませ